25個好習慣讓你美麗一生

1、科學地洗臉

洗臉的目的在於保持皮膚清潔。皮膚上的許多組織如皮脂腺、汗腺、角質等都會因新陳代謝而容易產生污垢,如果放任不管,則會引起皮脂酸化及毛細孔堵塞,導致接觸性皮膚炎,甚至是敏感性皮膚病。所以,正確的洗臉方法是尤為重要的。

每天清晨起床後和下班回家後,是兩個潔面的最佳時間。特別是對於經常化粧的OL們,更需要將帶粧時間降至最低,因此最好一進家門就洗掉臉上的污垢與彩粧。

潔面的水溫以30℃左右為宜。不可用太熱的水,因為熱氣吸收了肌膚內過多的油脂,更容易令肌膚乾燥,破壞了原有的彈性和光澤,容易出皺紋;也不可用太冷的水,因為冷水雖然能清潔表面的污垢,但無法清潔毛孔裏的塵垢和過剩油脂。而用30℃左右的溫水洗臉,可以使毛孔張開,清潔更徹底,對肌膚也不會造成傷害。

2、食鹽為肌膚排毒

食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所週知,其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚,可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻後,塗在臉上並輕輕按摩5分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養,每天早晚各一次,可幫助清除皮膚毒素。

3、柔軟貼身內衣

選擇一款色澤淡雅、質地舒適的合體內衣,享受它所給予的貼身呵護,在需要露膚的夏季顯得尤為重要。為了配合無肩或吊帶服裝,可以考慮使用那種可拆卸肩帶的款式。

4、夏天常飲清熱茶飲

炎熱的夏天特別容易上火,而內火旺盛不僅會導致皮膚生暗瘡,也會影響生活及工作狀態。建議在夏天經常喝些可以清熱排毒的茶飲或湯水,讓自己擁有一個清爽的夏天。

材料:當歸、熟地、白芍和川芎各15克、玫瑰果5克、桂圓、紅棗和黑棗、枸杞適量。

做法:將所有材料加水煎煮,沸騰兩次後去渣飲用,分3次服用。每隔一兩天服用一次即可。

作用:適合體質虛弱氣色不佳者,可滋養身體,保持體內環保, 美白肌膚,令皮膚健康有彈性。

5、房間裏放種適合你的植物

你知道麼?色彩與情緒有一種奇特的對應性。色彩心理學家西澤巴說:「就像維生素是人的滋養品一樣,色彩也是助於大腦的營養物。」

在所有顏色之中,植物的綠色具有和諧的素質,對治療心情抑鬱有幫助。紅色有一種強力燃燒的能量,有「和血平肝,養胃,寬胸」的作用。而紫色則可以刺激組織生長,癒合傷口。所以不妨在辦公室或居家多放一些相關色彩的花飾或盆栽吧。

6、每週2天吃素

給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,造成腸胃的巨大負擔,同時適當補充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑,以幫助消除體內的自由基。多吃新鮮食物和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。

7、DIY面膜謀殺皺紋

這是一種在印度風行一時的敷面方法,將番木瓜和蜂蜜混合起來是最可以謀殺皺紋的天然面膜。將兩者混合成泥狀,敷在臉上15分鐘以後再洗去,就能令面膜發揮功效。

8、眼部不老按摩

按摩是讓眼部運動的好方法,經常對著電腦工作的女性,常常覺得眼睛酸痛並感到疲倦,而且有黑眼圈、細紋及浮腫( 熊貓眼),不妨在使用適合自已眼部保養產品的同時,試著搭配適當的眼部按摩。這個方法不但可以讓雙眼得到舒緩,而且還可以促進血液迴圈,減少細紋及眼部浮腫現象。

減少細紋及淡化黑眼圈

Step1:先由眼尾開始,以手指指尖在眼部四週輕力按壓至眼頭位置,重複動作做7~8次。

Step2:閉上雙眼,利用無名指的指尖,在眼睛的四週以畫圈的方式,由眼頭開始輕力做點式的按摩(一壓一放),重複動作做7~8次。

9、用紅糖橙汁柔嫩雙唇

嘴唇是身體上最暴露、得到關愛卻又最少的部位,同時它又不得不忍受著彩粧的無遮擋傷害,幹澀、脫皮就成了嘴唇必然的境遇。不妨在每星期抽出兩天,用一茶匙紅糖配上新搾的橙汁調成糊狀,敷在雙唇上幾分鐘。糖類、穀類是最天然的柔和去角質霜,而橙汁中所含的酸類成分可以很好地去掉死皮。

洗掉 「唇膜」以後,立刻擦上含有抗氧化成分同時又有SPF值的潤唇膏,可以保護嬌嫩的雙唇不受外界環境的傷害。

10、濃茶敷眼

結束了在電腦前的疲憊的一天,你感到眼睛酸痛,幹澀。不要急著去買眼藥水,試一下最簡單的方法。煮一壺濃茶,放涼,洗眼睛,然後拿兩個棉球用茶水浸濕,閉上眼睛,敷在眼皮上。放鬆5分鐘,想一些愉快的事。這樣可以減輕你的眼睛疲勞,讓雙眼明亮有神。 

11、讓家中充滿花香

空氣乾燥,對皮膚有害無益。不妨自製芳香空氣噴霧的方法,既有情趣又便宜,而且對你的身體絕無傷害。

在蒸餾水裏滴入精油製成噴霧劑,可讓精油分子透過噴霧器散佈於空氣中,營造出室內芳香宜人的氛圍,同時兼具肌膚保濕之功效。

Step1:將30毫升蒸餾水放入噴霧器。

Step2:滴入3-6滴精油。

Step3:充分搖勻後即可使用。

建議:添加精油的噴霧劑不適合存放,最好一次用完,日後再製作新的噴霧劑。

12、多與家人朋友在一起

這是一種極好的提高心理免疫力的方法。心理學家告訴我們,當你與志同道合的朋友在一起時,由於感受到友情和社會的認同,人的免疫系統會處於良好的狀態。為了證明此觀點,巴黎身心健康中心的研究人員讓參加實驗的人與感冒病毒接觸,然後由研究人員跟蹤監測他們的社會交往情況。結果發現,和朋友、家人、同事相處時間越長的人感冒的幾率越小。同時,擁抱、撫摸等身體接觸也能使人體的免疫細胞更加活躍,讓你的身體健康,皮膚光亮。

13、成為芳香女子

除了使用香水外,還有很多方式可以助你香噴噴一整夏。你可以在身體乳裡加入幾滴薰衣草、檀香或薄荷精油,然後均勻地塗抹全身,它能讓你的神經為之一振,或許接下來會有人打聽你身上的奇怪而美妙的香味是從何而來哦!

14、擁有最優面霜

你是不是經常處於很乾燥而且到處都是空調的環境?如果是這樣,你需要尋找一種保濕面霜。你經常在室外工作嗎?如果是這樣,你需要混合了抗氧化及防曬成分的優質面霜。

面霜之與乳液的最大區別在於,大多數面霜具有全方位的護理功能,讓肌膚變得滋潤、白晰、富於彈性、皺紋減少。

15、學會一種舞蹈

利用閒暇時間去學一種舞蹈吧。無論是芭蕾,還是拉丁,或者是非洲舞和肚皮舞,都可以, 「透明感、溫暖、性感」成為漂亮身材的三大新法則。而能塑造出這種新完美身材的「舞蹈」便不可避免地被熱烈關注。健美專家們則認為,除了雕塑身材以外,舞蹈對於身體健康的益處亦是非比尋常。

16、愛上腮紅的美

腮紅是能讓你瞬間看起來年輕的最佳方法。紅潤的臉頰會讓你看起來更加青春可人,甜美之極,讓你瞬間變成健康有活力的美女。而腮紅除了可以增加你臉部肌膚的紅潤感,製造出粉嫩透明的膚色外,還可以修飾臉部的線條。

17、持久擁有漂亮的彩發

保持一種孩童般愉快的心情是女性最好的駐顏秘訣。在家中,自己獨處的時候不妨重拾兒時調皮遊戲,讓喜悅隨著一串串泡沫飛揚。

18、讓我們跳躍吧

建議你要經常跳一跳。因為跳躍可以堅固骨骼,防止骨質疏鬆症的發生。有空的時候讓自己跳一跳,不用太多時間,每天只要跳一分鐘就足夠了。也可以試試跳繩,這樣連手臂也能一起得到鍛鍊。

19、倒立好處多多

到立姿勢可以促進各器官血液迴圈,皮膚和頭髮也會因此受益。初學時,你可以從肩倒立開始:仰臥,兩腿彎曲呈直角,然後向上伸展,臀部離地,以兩手支撐,肩胛骨著地,腹部,臀部和兩腿儘量成一直線。保持這個姿勢,直到感覺吃力為止。

20、兩次輕度防曬

辦公室的OL們雖然每日不會見到太多的陽光,但也正因為如此,這些女性的皮膚大多薄且白晰,對光的抵抗力較弱,因此它比一般人更容易曬傷,更加需要注意防曬工作。而防曬指數過高的產品會令皮膚感到不適,因此,建議每天早晚上下班時都要塗適當的輕度防曬品,特別是在下班前,雖然下午三點以後的日曬不那麼強烈,但是還是需要在下班半個小時前塗上SPF15的防曬品。 

21、閃亮肌色

夏天是PARTY的多發季節,要想閃亮於炫目的燈光下,可以試試這個簡單的做法:在身體乳中摻入少量亮粉,揉搓均勻後塗抹在身上,就可以獲得既滋潤又亮澤的效果了。

22、新鮮色彩

今季,富有新鮮感的色彩是服飾及粧容的主流。而孔雀藍、英國綠及紫色都是可以被成熟女性大膽運用的顏色。不妨置辦幾件此類色調的衣裙,而粧容方面,彩色的眼線及眼影也是成就美麗夏天的不可或缺之物。

23、瑜伽式呼吸

這是一種通過呼吸來調整身體內部狀態及肌膚狀況的方法--坐下或站立時,用鼻子呼氣,腹部同時收縮,動作要一致,每40下呼吸為1節,每天練習5節,能有效促進血液迴圈,改善消化功能,排除廢物及毒素,令肌膚由內而外時刻保持紅潤及光澤。

24、功能性BRA

具有攏胸、提升及豐滿效果的功能性BRA是這個季節女人的最新寵兒。它們可以讓你的身材瞬間變得完美,配合今季流行的露膚裝更是天衣無縫。因此,拋棄你的傳統觀念為自己置幾套漂亮的功能胸圍吧,它精緻的蕾絲花邊及嬌嫩的色彩亦會讓你愛不釋手的。

25、Kiss Me

接吻也能美容麼?

答案是:絕對能。

很簡單,你只需身邊常備一個能讓你傾心與之熱吻的伴侶即可。而浪漫的熱吻不僅僅能促進情侶的感情交流,更可以促進血液迴圈達到減肥的功效呢!一個熱情的吻會使面部30多塊肌肉處於緊張狀態。這能夠使皮膚更加光滑,也能夠加速血液迴圈。或許接吻的效果要比使用各種護膚霜和做面膜還要好一些。當然,與之相比,接吻的過程要讓人舒服得多。

http://www.rayli.com.cn/0003/2007-06-05/L0003002001_242845.html



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