西方的明星和名模們，為了保持苗條的曲線美，很多都是不擇手段的，她們常常用毀滅性的方法。美國節食專家帕德茜‧麥士日前透露，她在銀色圈子裡待了多年，為明星和名模們做節食指導，知道一些恐怖的秘密。她說：「這是美麗面孔後的醜惡真相。」
這些恐怖的方法包括：
用棉花球在橙汁裡浸過後吞下，使自己覺得已飽。
故意患腸炎以減體重。麥士說：「許多模特兒在落後國家度假時，故意飲當地的自來水，好讓自己腹瀉。」
吞下帶蟲，使它留在腸內，以消耗熱量
服用含有麻黃素的鼻炎藥水和提神藥。麥士說：「她們相信這些藥能幫助熱量燃燒得更快，並壓抑食慾。但這樣服用的副作用，輕者口乾或心神不寧，重者會中風、發心臟病，甚至死亡。」
取孕婦的尿液給自己注射。許多模特兒相信這能增強新陳代謝。
飲奇怪的混合飲料，例如檸檬汁加辣椒粉、糖醬、醋和水，以嘔掉胃中物。
縱情大哭幾小時，以燃走熱量。麥士說：「有些模特兒故意去看一部悲慘的影片或回憶一段失敗的戀情，好讓自己哭。一旦哭了就哭下去。這樣做的後果是她們的情緒越來越不穩定。」
服用「煩寧」（一種鎮靜劑），以麻痺食慾。麥士說:「有位模特兒每覺肚子餓便服一片『煩寧』，然後開電視一直看。她顯得很瘦，活像行屍走肉。」
每次用餐時都看著鏡子吃，一旦看到自己身上哪個部位仍肥，就不再吃下去。
食後摳喉嘔吐。麥士說：「這是最流行的嘔吐方法。一次我在紐約一家高級餐廳參加晚宴，許多名模到場。餐後我走進洗手間，只聽見每格廁所裡都有人在嘔吐。」
麥士說：「總而言之，這些保瘦方法都是不健康的，常常有危險，因此絕對不宜做。」
美女們的減肥妙方
眼看著能露肩、露背、露腿、露肚臍的夏季已然來臨，怎麼樣才能不辜負滿衣櫃的吊帶裝，留住他人的目光和好感？一身贅肉肯定是沒戲的。所以，趕快減肥。綜合身邊諸位骨感美女的經驗，總結出如下偏方
妙招兒第一記：給自己加點壓力
1、不斷提醒自己為什麼要瘦：為了即將來臨的假期旅遊（要少穿一點）、高中畢業十年的同學會（要穿得貼身性感一點）、某位同事的生日派對（要穿得又少又性感）、又將流行一輪的「女人味」十足的時尚服裝（你當然知道「女人味」是什麼「味」）、某件衣服買的時候就小一號……
妙招兒第二記：給自己來點鼓勵
2、階段性地檢驗「成果」：每星期秤一次體重。不要每天秤，那樣容易因為看不到成績和進步而讓自己喪失信念；一周秤重一次，哪怕一丁點的減輕都會讓你興奮，備受鼓舞。
妙招兒第三記：管好你的嘴巴（痛苦但是必須）
3、減肥先減食慾：每次吃東西只吃自己餐盤裡一半的食物，另一半不吃；到西餐廳吃飯時，要求服務生別送麵包；點比薩時，聲明不要起司，只要蔬菜口味；用芥茉代替沙拉醬和魚肉、雞肉等調味料；早餐只吃一根香蕉，8卡的熱量填飽肚子。
4、每天喝盡可能多的白開水，至少一天8杯，每杯500CC。這些水可以神奇地把你「撐」起來，幫助你減少飢餓感，沖掉體內多餘的脂肪，保持新陳代謝運作通常，還能讓你的皮膚看上去能擰出水來。
5、很多人一起吃飯時，最好挨著男士坐。因為在男士面前女性通常不會暴露自己的食量，再能吃也要矜持一下，這樣你就可以少吃很多東西；第二是先生們通常會很高興地幫你分擔一大部分盤中的食物，如此一來你又可以少吃一點。
6、買一些無法引起食慾的東西放在冰箱裡，一打開冰箱自己先覺得「沒勁」了，自然沒有吃的念頭。
7、晚餐後不吃任何東西。
8、在外面用餐時，最好不要看菜單，否則滿眼淨是你感情最深的甜點啦什麼的，吃吧，犯錯誤；不吃吧，對不起自己；所以乾脆就別惹那麻煩，直接向服務生點烤雞或魚類食物最好。
9、把切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜當成「點心」吃，放在冰箱裡隨時拿出來吃也行，放在包裡當零嘴也行。
10、聰明人不吃西式快餐：西式的餐點尤其是快餐，簡直是不負「垃圾」的「美譽」，熱量又高、脂肪又多；所以，想減肥就要盡量吃用中式蒸煮法烹調的食物，比如蒸煮的青菜、魚、蝦、雞肉等，既豐盛又沒有脂肪，白吃不長肉！
11、烤比炸好：可以吃一點肉排或肉球，但是一定要吃烤的而不是炸的。雖然有人覺得烤肉串不如炸肉串來的過癮，可是既然要減肥，總得付出點什麼吧。
12、體恤自己，適當「放縱」：如果你覺得因為想瘦身實在是把「嘴」管得太嚴了，一星期當中可以有一次（可不是一天）放縱一下食慾，吃一塊巧克力蛋糕或是一盒冰淇淋，以免積怨太久導致沮喪或食慾爆發的反效果，甚至覺得人活著意思不大。
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