看恐怖片減肥
關鍵：出汗
傳言：深夜獨自觀賞，最好中途再安排個朋友幫你拉閘斷電，一驚一嚇，冷汗直冒，出汗消耗體能排出毒素。估計一場電影看下來，不減一公斤才怪。
實際：可能化壓力為食量
分析：研究發現，減肥女士看恐怖電影或悲劇時，比不減肥時吃了多達4倍的爆米花，有專家認為，這是因為她們「化壓力為食量」的結果。
生悶氣減肥
關鍵：消耗精神
傳言：悶氣一生，自然見啥摔啥，有利於加強，消耗脂肪。同時精神的消耗會讓你產生厭倦感，自然提不起食慾，減少了食品的攝入。
實際：實際上生悶氣也可增肥
分析：生悶氣表面上看可以減肥，但實際上生悶氣也可增肥，而且還給心理造成很大的問題。
爬行減肥
關鍵：四肢增加負荷
傳言：人自從直立行走以來，脊椎就擔負起了全身60%以上的重量，所以它是身體的一個薄弱環節；爬行能使身體重量分佈到四肢，減少脊椎負荷。
實際：關鍵在於調節飲食、鍛煉
分析：豬整天都爬行，人也是動物，它也是動物，牠整天爬行，能減肥嗎？關鍵不在這個，關鍵在於調節飲食、鍛煉。
吹氣球減肥
關鍵：鍛煉腹部的肌肉
傳言：吹氣球的時候肺活量增大，對腹部的肌肉有著很好的鍛煉作用。每天吹10個氣球可減1寸圍。
實際：問題是吹不了大氣球
分析：每天吹10個氣球妳肯定能減肥，問題是你吹不了，每天吹10個小氣球一點兒用沒有。
嚼口香糖減肥
關鍵：消耗熱量
傳言：如果一個人整天都咀嚼無糖型口香糖的話，他很有希望在一年之內減掉5公斤贅肉。
實際：當肌肉異常發達的時候嚼口香糖就沒用了
分析：一天24小時咀嚼口香糖，那是不可能的。另外，經常鍛煉某一部位，咀嚼肌異常發達，那之後就沒有意義再咀嚼了。
箍牙減肥
關鍵：箍牙後會變漂亮
傳言：女明星箍牙後，不僅漂亮了，也瘦了很多。
實際：箍牙減肥是不科學的
分析：光把上排或下排箍起來其實沒什麼用處；如果上下排一起箍上的話，她天天不吃飯，也不用活了
穿襪子減肥
關鍵：燃燒全身脂肪
傳言：一雙腳掌溫暖就可以促進全身的血液循環，達到燃燒全身脂肪之效果。
實際：穿上襪子反而減少能量消耗
分析：燃燒脂肪必須要運動，必須消耗能量，穿上襪子感覺比較暖和，反而減少能量的消耗。因此，這種減肥法是沒有根據的。
雨中行減肥
關鍵：調節神經，消除鬱悶
傳言：下雨能產生大量的負氧離子、空氣維生素。雨中行走能讓你心曠神怡，有助於調節神經，消除鬱悶。
實際：消除鬱悶與減肥是2個不同的概念
分析：不鬱悶就不一定瘦，鬱悶也不定胖。有些抑鬱症病人就整天不想吃東西，瘦得皮骨頭；還有一些則是暴飲暴食，像吹氣球一樣地很快胖起來。
大笑減肥
關鍵：增加基礎代謝
傳言：大笑時，人的基礎代謝會增加20%。按照這個數字推算，如果每天大笑10—15分鐘，就可以燒掉50千卡的熱量，一年下來就可以減掉2公斤。
實際：不可能一直在那兒笑
分析：笑本身是一種全身運動，尤其是胸骼的運動，但你不可能一直在那兒笑啊。即使你就使勁在那兒笑半個小時，一吃東西後所消耗的糖份和水分也就都回來了。而且，還得找個沒人的地方笑，不然，別人準當你是神經病！
熬通宵減肥
關鍵：精疲力竭
傳言：不管是泡吧，還是上網，反正整晚熬著。當你精疲力竭地仰望早上初升的太陽，不減才怪。
實際：內分泌被打亂
分析：醫院急診室的護士一宿宿地上夜班，早上起來以後臉色青筍筍，人也消瘦，但等她回去睡上一天以後，比原來還胖。因為熬通宵後通常是吃了就睡，睡了起來再吃，而且內分泌被打亂了，不發胖才怪！
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